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Chessussss!!!!!! Abaixa, ponteiro FDP!!!!!
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91.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 69.58克 | 碳水物: 111.89克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. 午餐: Sadia Filé de Peito, Gold Meat Lagarto Recheado, Mostarda, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alho, Batata Baroa. 晚餐: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Queijo Branco. 小食/其他: Café, Castanha de Caju Torrados com Mel, Café, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 更多的......
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3174 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Bom dia!!!! empacou heim amigo.. mas calma q falta pouco
2016年07月14日 会员：: morena_show30
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O meu também ficou assim, uma semana, depois caiu... 💪👊
2016年07月14日 会员：: analuisa.ede
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Kkkkkkk Saporra baixará! 🙏
2016年07月14日 会员：: projetoesqueleto
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Pois é, gente... O pior é que não baixou, subiu um pouco... Acho que vou relaxar, não vou descuidar da alimentação, continuar os treinos e "tocar o foda-se" para a balança...
2016年07月15日 会员：: asdfonsecaz
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