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144.4lb 11.7% AM before workout
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65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 21.75克 | 蛋白质: 160.00克 | 碳水物: 208.00克.
早餐: mass gainer elite series, Vitamin D Whole Milk. 午餐: Smart Deli Bologna Style, oven roast turkey breast, Chunk Light Tuna in Water, Meatless Chik'n Patties, Whole Wheat Tortillas. 晚餐: Ziti, GV Wheat Sandwich Bread. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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