在2016年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3121 千卡
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脂肪: 136.12克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 324.48克.
早餐: Baked Beans, Porridge Oats (45g), Tea (Brewed), White Bread, Spreadable Lighter. 晚餐: Abbot Ale, Ice Cream Sundae (with Whipped Cream), Skinny Sirloin Steak with Salad, Onion Rings. 小食/其他: Tea (Brewed), All Butter Croissant. 更多的......
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3161 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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