|
Het is misschien voor anderen niet leuk om dit te lezen maar jeeeetje de kilo's blijven maar verdwijnen... toch weer een kilo afgevallen ondanks het opbouwen van calorie inname, heb er wat gemengde gevoelens bij want ik wil absoluut niet zo licht zijn (heb nu zelfs ondergewicht op basis van bmi) maar het is nog niemand opgevallen dat ik nu zo'n 7/8 kilo ben afgevallen wat me ergens ook wel weer frustreert.
Ik ga maar gewoon door met opbouwen, en als ik op vakantie ga stoppen met calorieën tellen en hopen dat het dan een beetje stabiel blijft of dat m'n gewicht weer ietsje omhoog gaat.
Wat een struggles zeg dat afvallen, heb stiekem een beetje spijt dat ik eraan ben begonnen want echt nodig was het niet.
|
48.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1151 千卡
|
脂肪: 32.34克 | 蛋白质: 70.90克 | 碳水物: 126.26克.
早餐: AH Zoete Kleine Appeltjes, Euro Shopper Muesli, Arla Skyr Naturel, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. 午餐: AH Cherrytomaten, AH Rucola Sla Melange, Gekookt Ei, Maza Hoemoes Tuinkruiden, AH Grof Volkoren Brood. 晚餐: Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Bonduelle Tuinboontjes Extra Fijn, AH Rucola Sla Melange, Valess Filet À La Minute, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Cherrytomaten, AH Portobello, Danone Hüttenkäse. 小食/其他: AH Zoete Kersen, AH Zoete Kersen, AH Geschrapte Worteltjes. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
Gewoon elke dag hagen das🍦
2016年07月14日 会员：: Bergjemaar
|
Beetje flauw deze reactie, dat is natuurlijk niet de goede manier om meer calorieën binnen te krijgen.
2016年07月14日 会员：: kuss_emmaa
|
Niet de goede manier nee, was ook maar een grapje...
2016年07月14日 会员：: Bergjemaar
|
Waarom ben je er eigenlijk aan begonnen? Geen idee van je lengte natuurlijk, maar inderdaad weinig kilo's heb je nog maar.
|
Omdat ik zo'n vijf kilo zwaarder was dan ik gewend was na stage te hebben gelopen op een plek waar onwijs veel gesnoept werd, mijn relatie uit ging en ik mezelf alles toestond waar ik maar zin in had. Die vijf kilo wilde ik eraf hebben voor de zomer maar uit angst om weer aan te komen, had ik moeite met het weer opbouwen van een wat normaler eetpatroon waardoor ik nog meer ben afgevallen. Ik ben niet lang, zo'n 1.60 dus het is nog niet heeeel veel te weinig maar het is echt niet de bedoeling dat er nog meer af gaat!
2016年07月14日 会员：: kuss_emmaa
|
dan heb je het toch goed gedaan. je bent weer op gewicht en nu kun je het weer wat meer toestaan, zodat je niet verder afvalt. suc6
|
Thanks Tirza! Ik ga er gewoon voor zorgen dat ik niet meer af ga vallen, moet ook wel lukken want ik ga 4,5 week op vakantie hihi :D
2016年07月14日 会员：: kuss_emmaa
|
4,5 week... aarrghhhh heeerlijk!!
|
|
|