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_millis_
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2016年07月12日
_millis_的日记, 2016年07月12日
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在2016年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
41.3 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
1.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月12日:
818 千卡
脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 21.89克 | 碳水物: 121.41克.
早餐:
Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Поджаренный Белый Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб.
午餐:
Абрикосы, Персики, Малина, Огурец (с Кожурой).
晚餐:
Абрикосы, Гречка Отварная.
更多的......
1713 千卡
运动:
仰卧起坐 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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