在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2422 千卡
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脂肪: 80.33克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 297.00克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: White Bread, Spreadable Lighter, Tea (Brewed), Pasta Salad with Prawns. 晚餐: Chardonnay Wine, Chicken Stock, Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 小食/其他: Skimmed Milk, Corn Flakes, Sweet Cherries, Satsuma. 更多的......
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2853 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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