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triggerfish
日记
2016年07月12日
triggerfish的日记, 2016年07月12日
triggerfish的个人资料
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Körperfett 28,3 % Muskeln 43,3 % VF 5 Wasser 50
63.7 公斤
最近减少:
15.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月12日:
1578 千卡
脂肪: 47.71克 | 蛋白质: 92.34克 | 碳水物: 205.90克.
早餐:
Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot.
午餐:
Käsesahnetorte.
晚餐:
Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken.
小食/其他:
Erdbeeren, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Kohlrabi, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe.
更多的......
1953 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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