在2016年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1719 千卡
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脂肪: 72.42克 | 蛋白质: 100.20克 | 碳水物: 154.73克.
早餐: Equal Sweetener, Fresh Lemon Juice, Whole Milk, Coffee. 午餐: Brownie, Coffee, Whole Milk, Equal Sweetener, Equal Sweetener, Whole Milk, Coffee. 晚餐: Old El Paso Whole Wheat Tortillas, Chicken Breast Meat, Tomatoes, Avocado, Green Leaf Lettuce. 小食/其他: Ice Cream, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Tea with Milk, Quest Bar Chocolate Brownie. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
教学 - 1 小时, 武术 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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