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Up a bit but nothing to worry about. Slept a bit better last night and workout went okay.
Be Happy.
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112.0 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 76.37克 | 蛋白质: 131.95克 | 碳水物: 37.19克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Coffee. 午餐: Bacon, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Red Cabbage, Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Cauliflower, Garden Blend Stir Fry Vegetables, Mini Babybel Light Original, Pot Roast. 小食/其他: Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese. 更多的......
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4051 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 健身器（中度的） - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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