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ana_sfreire的日记, 2016年07月11日

A comemoração de Portugal ser campeão europeu jacou minha dieta.
Batalhar o resto da semana para compensar.

查看饮食日历, 2016年07月11日:
466 千卡 脂肪: 25.29克 | 蛋白质: 47.00克 | 碳水物: 12.27克.   早餐: Café Expresso, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Dia Queijo Flamengo Light. 午餐: Beterrabas. 晚餐: Carne do Peito de Frango. 小食/其他: A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Dia Queijo Flamengo Light. 更多的......
2774 千卡 运动: 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......



     
 

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