在2016年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 82.76克 | 蛋白质: 51.94克 | 碳水物: 147.88克.
早餐: У Палыча Торт Наполеон, Черешня, Вологодский Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Ароматом Ванили Вологоша. 午餐: Биола Нектар Черная Смородина, Азбука Вкуса Салат с Говяжьим Языком, Бефстроганов, Гречка Отварная. 晚餐: Милава Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 小食/其他: Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Дыня. 更多的......
|
|
2584 千卡
|
运动:
保健操(健身俱乐部) - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|