|
down after an explosion up to 228 after the weekend
|
103.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2853 千卡
|
脂肪: 216.30克 | 蛋白质: 188.12克 | 碳水物: 36.16克.
早餐: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. 午餐: chicken, summer sausage, muenster, cheddar, mixed nuts. 晚餐: water, beef sticks, string cheese, a1, ground beef, carnitas. 小食/其他: water, mixed nuts. 更多的......
|
|
4130 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 22 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 24 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|