在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 69.51克 | 碳水物: 167.94克.
早餐: Chleb Żytni, Sałata, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Prosciutto Di Parma, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 午餐: Brzoskwinia. 晚餐: Kujawski Olej, Cukier, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek (Obrany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Milka Czekolada Mleczna, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Fitness Authority Masło Orzechowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Pralinki, Mleko z 2% Tłuszczu. 更多的......
|
|
1423 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|