AllieLittles的日记, 2016年07月9日

在2016年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

54.6 公斤最近减少: 27.0 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月9日:

1197 千卡

脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 144.58克. 早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Pancakes with Butter and Syrup, Unsweetened Iced Tea, Scrambled Egg, Pork Sausage Patty or Link. 晚餐: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1545 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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