在2016年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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53.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1138 千卡
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脂肪: 55.90克 | 蛋白质: 88.14克 | 碳水物: 58.60克.
早餐: Equal Sweetener, Fresh Lemon Juice, Whole Milk, Coffee. 晚餐: Coles Sour Cream, Pizza Cheese, John West Tuna Chunks in Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 小食/其他: Tea with Milk, Quest Bar Chocolate Brownie. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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