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Êita!
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93.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 82.77克 | 碳水物: 113.06克.
早餐: Margarina, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Contra-filé, Alface, Alho, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna, Frango Grelhado, Café. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Bimbo Rap10 Fit. 小食/其他: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 更多的......
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3775 千卡
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运动:
跳绳 - 10 分钟, 拳击 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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 评论
acontece, uma semana certinho vc já zera esse ai novamente. ;)
2016年07月7日 会员：: Lilianeee
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rapidinho vc chega lá!!!!
2016年07月7日 会员：: morena_show30
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Efeito dos 15 bolinhos.(kkk...) brincadeira..
Logo recupera... 💪👊
2016年07月7日 会员：: analuisa.ede
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Pois é, Liliane, Morena Show e Ana Luisa... Não estou necessariamente indisciplinado, mas confesso que estou me preocupando menos com o assunto... Vou voltar a ficar mais detalhista... :-(
2016年07月7日 会员：: asdfonsecaz
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