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adnixon
日记
2011年11月1日
adnixon的日记, 2011年11月1日
adnixon的个人资料
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在2011年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
59.1 公斤
最近减少:
14.4 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年11月1日:
1361 千卡
脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 46.71克 | 碳水物: 201.49克.
早餐:
Precooked Bacon Slices.
午餐:
Chunky Vegetable Soup (Canned).
晚餐:
Mini Pretzels, Cookie, Poppyseed Rolls, Turkey Meatloaf.
小食/其他:
Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Crazy Bread.
更多的......
2055 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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