Anthemion的日记, 2016年07月7日

在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）

68.7 公斤最近减少: 29 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月7日:

1333 千卡

脂肪: 46.42克 | 蛋白质: 100.86克 | 碳水物: 132.26克. 早餐: Бутерброд с Колбасой, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Манго. 午餐: Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Мёд, Творог 5%. 小食/其他: Апельсиновый Сок, Абрикос. 更多的......

2130 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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