在2016年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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64.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 49.58克 | 碳水物: 121.08克.
早餐: Arla Сыр Natura Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Куриные Котлеты, Seven Салат из Свежих Овощей. 晚餐: Beerka Фисташки, Светлое Пиво. 小食/其他: Белочка Семечки Жареные. 更多的......
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2826 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 36 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Cross Training - 23 分钟, 休息 - 12 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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