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terzo giorno di rieducazione alimentare..😌 mi sono accorta di sforare con i carboidrati...ma comunque tenere basse le calorie ingerite.... come posso aumentare le proteine magari fuori pasto❓❔❓❔
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1492 千卡
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脂肪: 33.07克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 216.76克.
早餐: Marmellate e Conserve, Buitoni Fette Biscottate. 午餐: Anguria, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Tre Mulini Pasta Integrale. 晚餐: Anguria, Zucchine Bollite, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 小食/其他: Noci, Mele Cotte, Prosciutto Cotto, Nestlé Cereali Fitness, Lidl Latte Parzialmente Scremato. 更多的......
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 评论
proteine fuori pasto se puoi un uovo sodo,o se hai possibilità albume, del prosciutto cotto, crudo,bresaola, roast beef, una manciata di lupini (attenta al sale), e yogurt greco, fiocchi di latte, ricottina light...che ne dici? c'è qualcosa che può fare al tuo caso?
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Grazieeeeeeee.. prendo spunto ....anzi spuntino 😉
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ottime idee :)
rubo pure io
2016年07月6日 会员：: triposoma
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