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19751909
日记
2016年07月6日
19751909的日记, 2016年07月6日
19751909的个人资料
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在2016年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
83.4 公斤
最近减少:
11 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月6日:
359 千卡
脂肪: 12.65克 | 蛋白质: 32.92克 | 碳水物: 33.31克.
早餐:
Чай, Приготовленные Грибы.
午餐:
Шоколад, Рыбный День Муксун с Зеленью, Уха, Киви.
更多的......
2683 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 33 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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