在2016年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 112.45克 | 碳水物: 125.65克.
早餐: Tesco Prosciutto Di Parma, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Sałata, Chleb Żytni, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pasztet Pieczony. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kiwi, Jabłko. 晚餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 小食/其他: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Fitness Authority Masło Orzechowe. 更多的......
|
|
1336 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|