justlikedanny的日记, 2016年07月5日

在2016年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

120.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月5日:

2991 千卡

脂肪: 137.17克 | 蛋白质: 100.68克 | 碳水物: 334.00克. 早餐: Krispy Kreme Original Glazed. 午餐: Sliced Ham, Cadbury Twirl, Tesco Ploughmans Sandwich, Hula Hoops Original (25g). 晚餐: Wetherspoon Chips, Baked Beans, Ashfield Farm Breaded Chicken Steaks. 更多的......

3401 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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