在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 59.90克 | 碳水物: 206.25克.
早餐: Magere Kwark, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten. 午餐: Arla Karnemelk, Aldi Veggie Spread, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Almhof Biologische Yoghurt Perzik Abrikoos, Jumbo Griekse Rauwkost Salade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gekruide Gehaktbal Mager, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, AH Andijvie, AH Geschrapte Worteltjes. 小食/其他: Banaan, AH Elstar Appel, Van Gilse Suikerklontjes. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 做爱 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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