在2016年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 79.44克 | 碳水物: 212.81克.
早餐: Jajko na Twardo, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Chleb Żytni, Sałata, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Truskawki, Czereśnie. 晚餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kurki, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Knorr Fix Danie Orientalne z Kurczakiem, olej kuja, filet z kurcz, jogurt naturalny. 小食/其他: Carlsberg Piwo Jasne, Mleko z 2% Tłuszczu, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Pierniki, Magnetic Praliny. 更多的......
|
|
1388 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|