在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 46.60克 | 蛋白质: 69.35克 | 碳水物: 32.37克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Almonds, Morton Salt, Meijer Honey Ham, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, ShopRite Broccoli Florets, Olive Oil, Kirkland Signature Egg Whites. 晚餐: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Extra Virgin Olive Oil, Publix Onions, Broccoli Flower Clusters, Bell Peppers, Baby Carrots. 小食/其他: Yellow Tail Shiraz, Kraft Smooth Peanut Butter. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, Dragon boating - 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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