Phantomhivee的日记, 2016年07月1日

在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

92.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 24.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月1日:

450 千卡

脂肪: 7.05克 | 蛋白质: 39.17克 | 碳水物: 56.62克. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. 晚餐: Shake de Paçoca, Proteína Isolada de Soja, Leite em Pó Desnatado. 小食/其他: Prats Suco de Laranja Integral, Marilan Magic Toast Light. 更多的......

2385 千卡

运动: 睡眠 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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