在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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835 千卡
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脂肪: 26.51克 | 蛋白质: 60.16克 | 碳水物: 87.31克.
早餐: Золотой Колос Мультизлаковое Печенье, Дикси Слива, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом, Домик в деревне Зерненый Творог 5%, Магнит Банан. 午餐: Огурец (с Кожурой), Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Добрый Сок Бодрый Микс, Турбослим Белковый Батончик. 更多的......
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1933 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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