在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2786 千卡
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脂肪: 154.94克 | 蛋白质: 147.97克 | 碳水物: 203.68克.
早餐: Lody w Rożku z Wafla. 午餐: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce z Ketchupem i/lub Musztardą. 晚餐: Olej Roślinny, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Kasza Bulgur, Biedronka Pieczarki. 小食/其他: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Turek Camembert Aksamitny, Lidl Kefir Waniliowy. 更多的......
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2899 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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