在2011年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1113 千卡
|
脂肪: 49.50克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 82.00克.
早餐: ISO 100 - Whey Protein Isolate. 午餐: Willy's Guacamole, Willy's Tortilla Chips, Willy's Buritto Bowl w/ Cheese. 更多的......
|
|
2838 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|