在2016年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 64.74克 | 碳水物: 204.11克.
早餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Salami, Beemster Extra Oud, De Ruijter Bebogeen, AH Bruine Bollen. 晚餐: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Bosui of Lenteui, Tomaten, AH Pesto Alla Genovese, Salami, AH Tagliatelle, Knoflook, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+. 小食/其他: Golden Delicious Appels. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 坐着 - 10 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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