在2016年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3862 千卡
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脂肪: 192.43克 | 蛋白质: 153.65克 | 碳水物: 367.45克.
早餐: Sacla' Sun-Dried Tomato Pesto, Tesco Ciabatta Bread Roll, Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Tesco Ciabatta Bread Roll, Fried Egg, PhD Diet Whey, Coffee (Instant). 晚餐: Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. 小食/其他: Custard Filled Doughnut, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), M&M's Peanut M&M's, Pepsi Diet Pepsi, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g). 更多的......
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1811 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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