在2016年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5154 千卡
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脂肪: 129.11克 | 蛋白质: 260.66克 | 碳水物: 784.15克.
早餐: Olimp BCAA Xplode Powder, ZEC+ BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Bananen, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. 晚餐: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
Cross Training - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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