在2016年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5471 千卡
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脂肪: 128.57克 | 蛋白质: 282.11克 | 碳水物: 788.68克.
早餐: Olimp BCAA Xplode Powder, ZEC+ BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Costa Tintenfisch Tuben, Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. 晚餐: Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. 小食/其他: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Alesto Fine Soft Datteln, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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