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1948 千卡
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脂肪: 26.22克 | 蛋白质: 146.97克 | 碳水物: 283.88克.
早餐: active lifestyle cereal, 8th continent. 午餐: chobani greek yogurt, kroger lite yogurt. 晚餐: chicken panini, peanuts. 小食/其他: shakeology, GNC Wheybolic, tomato basil dressing, whole wheat spaghetti. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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