|
кто молодец? я молодец!!! Сегодня становая на ура. 120кг на 2 раза и 130кг на 1раз. Наконец-то спустя три месяца я снова потянула 130кг!!! я довольна как слон! итак, на сегодня сумма 127.5 + 62.5 + 130 = 320 - а это больше на 2.5кг норматива мастера международного класса в федерации WPA! А до соревнований еще 4 месяца.
|
1439 千卡
|
脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 111.50克 | 碳水物: 173.21克.
早餐: Дольче Десерт Творожный Нежирный. 午餐: Капуста, Premialle Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Активиа Бифидойогурт Питьевой "Лате". 小食/其他: Эскимос Пломбир 12%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Нектарин. 更多的......
|
|