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Nossaaaa, tempão que eu não vinha aqui.. <3
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69 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1075 千卡
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脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 84.31克 | 碳水物: 40.98克.
早餐: Café, Bife de Carne de Vaca. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 晚餐: Camil Feijão Preto, Bolinho de Arroz, Carne de Vaca Assada. 小食/其他: Yoki Amendoim, Queijo Natural. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Caramba!! Perdeu + de 25 kg em 3 meses??😨😱😱
Lowcarb?
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Ops, me empolguei kk
+ de 15 kg***
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Comecei em 09/12/2015... 6 meses em 09/06/2016 ;)
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Basicamente uma alimentação com baixo carboidrato, priszandrade.. ;)
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2016年06月23日 会员：: Vagner Alves
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2016年06月23日 会员：: Vagner Alves
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Mas vc realmente comeu o que está no seu diário e FEZ TODAS ESSAS ATIVIDADES FÍSICAS ????
2016年06月28日 会员：: redias65
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"Projeto ficar magra" = Achei estranho bife no café da manhã, uma média de 700 calorias ingeridas por dia e uma média de 2.000 calorias gastas em atividades físicas POR DIA !!! Achei que tivesse sido erro de digitação ou duplicação do aplicativo, visto que isso ocorre comigo (duplicar) frequentemente. Mas se vc realmente come muito pouco e faz tantas atividades físicas, parabéns !!! Mas por favor, me fale onde vc consegue tanto ânimo (pique) para fazer num mesmo dia, volley, patins, yoga e Gap??? Vc toma algum termogênico, algum remédio ??? Tô precisando de algo para me dar esse pique, essa força de vontade, pois tenho ido na academia arrastada, só na aula de zumba que vou com prazer, mas no resto,afff
2016年06月28日 会员：: redias65
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Bom, primeiro minha alimentação é LCHF,não como pão no café da manhã, geralmente nem café da manhã eu tomo, as calorias não são fixas todos os dias e as gastas o app exagera, não é tudo isso... a atividade física faço até mais e sempre fiz muita coisa, talvez pq eu faça com prazer e só faça o que gosto. Não tomo nada, nenhum remédio, talvez tenha tomado vergonha na cara só rsrs
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Se faço jejum as calorias caem bastante mas não ligo muito para elas e sim para a qualidade da alimentação.
Espero ter respondido de acordo com suas dúvidas.
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Obrigada por responder "Projeto ficar magra" !!!
2016年06月28日 会员：: redias65
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