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CJT1217
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2011年10月25日
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Ok, time to get serious!! Let's do this!
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, 2011年10月25日:
570 千卡
脂肪: 14.00克 | 蛋白质: 91.00克 | 碳水物: 8.00克.
午餐:
rockstar carb-free, steelhead trout.
小食/其他:
body fortress advanced whey protein (mid-afternoon / evening).
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2631 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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