Körperfett 29 % Muskeln 42,4 % VF 5 Wasser 49,2
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62.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 121.19克 | 碳水物: 123.73克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Micellar Casein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Zucker, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, TRX - 25 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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评论
Du kriegst ja immer ein "like", LG
2016年06月19日 会员:: Casimir123
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😊 Wünsche dir einen guten Wochenstart.
2016年06月20日 会员:: triggerfish
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