在2016年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.6 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1766 千卡
|
脂肪: 68.19克 | 蛋白质: 122.91克 | 碳水物: 173.88克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Stevia, Pascual Leche Semidesnatada, Tassimo Café con Leche. 午餐: Té Verde, Hacendado Stevia, Melón, Solomillo de Ternera, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Ligeresa Mayonesa, Alipende Pan de Molde Integral (1). 晚餐: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sandía, Tomates, Ajo, Cebollas Verdes y Tiernas, Calabacines Tiernos, Patatas Cocidas, Valor Chocolate Puro con Almendras sin Azúcares Añadidos, Alipende Pan de Molde Integral (1). 小食/其他: Eroski Basic Chorizo Pamplona, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 更多的......
|
|
2468 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|