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ciaooo jellj&nut per domani il menu di giovedi che dici dato ché palestra nn ce ne come andata oggi
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1280 千卡
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脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 87.53克 | 碳水物: 116.25克.
早餐: Land Latte Scremato UHT, Caffè Istantaneo (in Polvere), Fette Biscottate. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Bresaola. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Iper Simply Insalata Iceberg, Salmone Affumicato. 小食/其他: Banana, Fragole, Mandorle Sbucciate, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Ti ho mandato una e mail con i cambiamenti che dovresti apportare :)
2016年06月15日 会员：: jelly&nut
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O cambiato ora e ok o ce qualcos'altro da sistemare
2016年06月15日 会员：: carmela cassaro
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Ciao Carmela
devi inserire nella colazione gli ingredienti del tortino
25 gr di farina
10 gr di cacao amaro
16 gr di zucchero o stevia
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
20gr di philadelphia
1 albume
Questa è la colazione , così come l hai modificato adesso non c'è nient altro che caffè e una colazione di solo caffè non è colazione .
2016年06月15日 会员：: jelly&nut
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Jellj. &nut in quello di oeima nn c'era la philadelphia
2016年06月15日 会员：: carmela cassaro
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adesso la metti al posto del burro così viene con meno grassi e più proteica
2016年06月15日 会员：: jelly&nut
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2016年06月15日 会员：: carmela cassaro
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Ke stressss fare il menuu ahaha
2016年06月15日 会员：: carmela cassaro
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è già :) vedrai che ti verrà ogni giorno più facile
2016年06月15日 会员：: jelly&nut
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