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mh speriamo bene anche oggi senza sgarareee devo vincere ioo.
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73.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 87.53克 | 碳水物: 116.25克.
早餐: Land Latte Scremato UHT, Caffè Istantaneo (in Polvere), Fette Biscottate. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Bresaola. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Iper Simply Insalata Iceberg, Salmone Affumicato. 小食/其他: Banana, Fragole, Mandorle Sbucciate, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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