在2016年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1979 千卡
|
脂肪: 77.15克 | 蛋白质: 89.19克 | 碳水物: 235.23克.
早餐: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Twix Twix, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Творог (Полностью Обезжиренный), Сушка, Хлеб с Отрубями. 午餐: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Оливковое Масло, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 20%. 晚餐: Мороженое Пломбир, Movenpick Мороженое Тирамису, M&M's Драже с Арахисом, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картофель Отварной. 小食/其他: Избенка Козье Молоко, Шоколадное Печенье, Тимоша Халва Подсолнечная, Яблоко, Апельсин. 更多的......
|
|
2059 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|