在2016年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2035 千卡
|
脂肪: 135.11克 | 蛋白质: 108.11克 | 碳水物: 95.14克.
早餐: Bakalland Migdały Łuskane, Czerwona Papryka, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany). 晚餐: Biedronka Masło Ekstra, Majonez, Lidl Bułka Pszenna, Karkówka, Jajko na Twardo, Biała Kiełbasa, Żurek. 更多的......
|
|
2858 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身 - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
2016年06月15日 会员：: czarnotastach
|
Czarnotastach dzięki ale tu nie ma nic szczególnego tylko zbilansowana dieta a przedewszystkim deficyt. A ja dzisiaj znowu skusiłem się na pieczywo. Jedna bułka podniosła mi węgle z 10% na 20% :-( Przynajmniej tłuszcze około 60 :-). Więc życzę Ci również trzymania "miski"
2016年06月15日 会员：: aligator82
|
|
|