justlikedanny的日记, 2016年06月14日

在2016年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

119.1 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月14日:

1219 千卡

脂肪: 63.50克 | 蛋白质: 47.58克 | 碳水物: 112.82克. 午餐: Ham Sandwich with Lettuce and Spread. 晚餐: McCain Curly Fries, Heinz Ravioli, Bernard Matthews Turkey Dinosaurs. 更多的......

3369 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.4 公斤

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