|
Kemarin malam mencoba makan asinan sayur..ee pagi ini perut jadi gak karuan, sptnya perutku skrg sudah menolak makanan diluar sayuran dan buah2an..meski sblmnya aku tdk bgtu suka dengan sayur dan buah tp krn merubah pola hidup sehat jadi sudah terbiasa dan seneng dengan sayur dan buah2an. Kulkas yang tadinya kosong dengan sayur dan buah sekarang stoknya sayur dan buah2an..selamat tinggal cemilah2 yang bikin menggemukkan..selamat tinggal lemak di badan.... Semangat menuju target....
|
1298 千卡
|
脂肪: 31.61克 | 蛋白质: 72.63克 | 碳水物: 186.07克.
早餐: Buah Anggur, Kurma, Apel, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Jus Jeruk Peras Segar, Kerupuk Gandum, Perkedel Kentang, Soto Ayam. 晚餐: Bubur Sumsum, Sayur Lodeh, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Tongkol. 小食/其他: Kue Pukis, Mentimun (Kupas). 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|