|
steady at 160. Short workout and off to work.
|
72.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 81.03克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 115.02克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Steak, Grape Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix, Sweet Cherries. 晚餐: Chicken Wing (Skin Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Pistachio Nuts, Apples, Banana, Almonds. 更多的......
|
|
3157 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|