Pimosa的日记, 2016年06月10日

Las primeras agujetas son las más dolorosas, y también las más dulces. Disfrútalas! Espero que disfrutes de esa cena, con buena conversación y comida sana! ;-) 

Ay, el dolor post-gym, qué duro es! Aunque también tiene su puntito de placentero al saber que van creándose músculos que no sabíamos que existían, jajaja. Yo me veo las piernas 8 meses después y no las reconozco, es como si fueran de otra! Disfruta mucho esa cena especial, besitos ;-) 

Venga esa cena vegetariana!!!!!😘😘😘😘 

ejercicio sin dolor, no efecto mogollon. gym con dolor , te sobrara pantalón. ejercicio con agujetas, te quedará mejor silueta. PD; se me acaba de ocurrir, es broma , hay que tomarselo con un pco de humor la cosa jajajajajajaja 

Hola Pimosa ! Bueno mucho ánimo ante todo y una preguntilla ¿Porqué has decidido tomar complementos por el gym? gracias  

Ánimo, a mí hace un par de semanas me pasó algo similar al volver al ritmo fuerte. Mi experiencia es que el exceso de fatiga no favorece sino al contrario, perjudica el descanso. Es como si el cuerpo estuviera tan cansado que no es capaz ni de descansar, al menos mentalmente. Aún así no digo que no se deba hacer el esfuerzo, eso pasa sobre todo después de un largo parón de gym, en cuanto te tiras unos días yendo no solo no sufres lo mismo sino que incluso subes las cargas. Yo me tiré una semana sin poder subir ni bajar escaleras o sentarme en el baño, sin embargo 2 semanas después subo más peso y no noto ni la mitad de agujetas. En cuanto a suplementos, no sé que tomas, pero mi recomendación teniendo en cuenta que estás con sobrepeso, es que no pases de tomar cafeína anhidra y Egcg (extracto de té verde, catequinas) pre-entreno y quizás magnesio para el descanso/dormir, aparte claro está de proteínas si te son necesarias para complementar la dieta. El resto realmente no van a tener mucho efecto ni tienes necesidad de ello, ni L-Carnitina como toman mucho (esto sirve de 0 no, menos aún), ni creatina ni cosas de esas. Hay más suplementos pero son para estados más avanzados (la Yohimbina por ejemplo para definir pero cuando queda un % de grasa bajo, y sin exceder demasiado el tiempo de toma). Aunque hay muchos nombres "raros" en los suplementos, que nadie piense que son "dopaje", la mayoría son mucho más naturales de lo que se piensa, pero aún así hay que informarse bien de lo que se toma claro está. 

Totalmente de acuerdo con Volgyto, yo también cuando estoy agotada, duermo peor, pero a seguir ahí!!! Yo también me pregunto lo de los complementos... 

Hola. Estoy segura de que me lo pasaré genial en esa cenita sana!!! Jajaja Francisco fcr, ¿eres un poeta? me he reidoooooo muchoooooooo gracias. Lo de los suplementos ha sido porque me he leído un libro de Sascha Fitness y ahí hablaba de productos que no he oído en mi vida. Algunos sí, como el omega 3, el te verde, pero también esas cosas que comentas: carnitina, CCA?, spirulina (un alga con muchos nutrientes) etc... lo he comprado porque quiero adelgazar, eliminar grasa, quemar y activar mi metabolismo y definir. Hoy en el gym preguntaré no obstante qué debería tomar de lo comprado porque estoy muy perdida aún. Ya os iré contando