在2016年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 76.71克 | 蛋白质: 58.12克 | 碳水物: 259.92克.
早餐: Café, Nestlé Cereales Lion, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. 午餐: Manzana, Aceite de Oliva, Hacendado Picatostes Tostados, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras. 晚餐: Pan Blanco, DIA Biscotes, La Cuina Pastel de Cabracho, Aceite de Oliva, Hacendado Picatostes Tostados, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras. 小食/其他: Jumpers Jumpers, Helado de Chocolate, Kinder Chocolate. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 57 分钟, 淋浴 - 16 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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