Pensloss的日记, 2016年06月7日

在2016年06月7日体重纪录（没有日志纪录）

89.8 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 31.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月7日:

538 千卡

脂肪: 13.33克 | 蛋白质: 22.75克 | 碳水物: 75.62克. 早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Coffee & semi skimmed milk. 晚餐: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Family Favourites Lasagne, Birds Eye Frozen Peas. 小食/其他: PG tips Tea with Milk. 更多的......

2409 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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